普段の生活習慣はそのままヘルニアの発生率と結びつきます。そこで、普段の生活習慣についてちょっと質問してみましょう。ハイかイイエで答えてみてください。

1：いつも同じ姿勢で座っている？
2：猫背ですか？
3：腰に負担をかけることを気にしませんか？
4：過去に大きなダイエットをした事がありますか？
5：中腰姿勢での作業が多いですか？

以上の5つの質問にハイが多いほどヘルニアはあなたのそばに近づいてきていると言ってよいでしょう。ここでは、そうした日常生活で気をつけておきたいポイントについてお話します。

より積極的にヘルニアを予防したいと思ったら、運動というものが大事です。その中でも椎間板ヘルニアは運動によって予防しやすいものです。なぜかというと、椎間板ヘルニアは基本的に普段の生活習慣プラス筋肉のおとろえによって発症しやすくなるからです。

肉体労働の人より、デスクワークの人のほうがヘルニアになりやすいというのはこれが原因なのですね。そこで、ここでは無理せずに行える運動を紹介しましたので、無理をせず、普段の習慣として行うことが出来るようになるのが理想です。

こうして頑張って予防しても、残念ながら腰椎椎間板ヘルニアを起こしてしまうこともあります。これは腰椎椎間板ヘルニアになった人にしかわからないのですが、本当に腰が抜けたような感じで、力は入らないし痛むし…ましてや立ち上がるなんか絶対不可能、という状態になってしまいます。

そんなときに役に立つのがここで紹介する腰痛ベルトやコルセットです。これらを使用すると随分と楽になってくれます。頼りっきりになるのは困り者なのですが、上手く使えばヘルニア持ちにはまたとないパートナーになってくれるでしょう。ここでは市販の腰痛ベルトと、お医者さんで処方してくれるコルセットについて問題点や正しい使い方などをお話します。